Llegado el nuevo año y la temporada de calor, muchas personas y familias planean sus vacaciones. Sin embargo, aparte de planificar el viaje y el equipaje, es de suma importancia tener en cuenta la salud antes de viajar, para evitar enfermedades y complicaciones que puedan interrumpir tu tiempo de relajo.
- Revisa tus vacunas: Es importante asegurarse de que las vacunas básicas estén al día, como la vacuna contra la polio, el sarampión, las paperas y la rubéola (MMR), la difteria, el tétanos y la tos ferina (DPT), y la hepatitis B. Además, es posible que se requieran otras vacunas, dependiendo del destino del viaje. Por ejemplo, si vas a viajar a Brasil, se recomienda la vacuna contra la fiebre amarilla.
- Prepara un botiquín de primeros auxilios: Lleva contigo medicamentos básicos, como analgésicos, antihistamínicos y antibióticos, para tratar cualquier problema de salud que pueda surgir. También es importante llevar repelente de insectos, protector solar y una linterna.
- Come de forma saludable: Evita comer alimentos crudos o poco cocidos, ya que pueden estar contaminados con bacterias o parásitos. También es importante beber agua embotellada o hervida.
- Descansa lo suficiente: El estrés y la falta de sueño pueden debilitar el sistema inmunológico, lo que aumenta el riesgo de enfermarse.
Ojo con la fiebre amarilla
La fiebre amarilla es una enfermedad viral transmitida por mosquitos. Los síntomas incluyen fiebre, escalofríos, dolor de cabeza, dolores musculares y articulares, y fatiga. En casos graves, la enfermedad puede causar ictericia, hemorragias y la muerte.
La mejor manera de prevenir la fiebre amarilla es evitar las picaduras de mosquitos. Para ello se recomienda:
- Usar ropa que cubra la mayor parte de la piel, especialmente a la hora del crepúsculo, cuando los mosquitos están más activos.
- Aplicar repelente de insectos que contenga DEET o picaridin.
- Dormir en habitaciones con aire acondicionado o con mosquiteros.
Si vas a viajar a una zona donde hay transmisión de fiebre amarilla, es importante que consultes con tu médico para ver si necesitas la vacuna.
Planificar la salud antes de viajar es esencial para disfrutar de unas vacaciones saludables y sin complicaciones. Con un poco de preparación, puedes estar seguro de que estarás listo para cualquier eventualidad.
